肝機能改善とオルニチンの関係

健康診断を受けると、肝機能障害を指摘される人は意外と多いようです。
肝臓に異常が見られても、表立った症状が表れることは少ないので、きちんと健康診断を受けていないと、かなり進行してから発見されることになります。

 

肝機能改善にはオルニチンが有効と言われています。
オルニチンを継続して摂取すると、肝機能の指標であるALTやγ-GTPの値が低下が期待できます。
ではなぜオルニチンが肝臓に良いと言われているのでしょうか。

肝臓ではアンモニアなど有害物質が作られています。
肝機能が正常に働いているなら問題ないのですが肝機能が弱っているとオルニチンサイクルというアンモニアを分解してくれるところがうまく解毒できず肝臓に悪影響を及ぼします。
そこでオルニチンですがオルニチンがオルニチンサイクルでのアンモニアの分解をサポートしてくれるということなんです。

 

実際のオルニチンの肝機能改善効果の検証研究でも効果が出ています。
参考サイト
オルニチンの肝機能改善効果の検証

 

オルニチンと言えば、シジミに多く含まれています。
シジミならオルニチン以外にもアミノ酸など栄養素も豊富に含まれています。
シジミは普通にスーパーなどに売られているので食べることはできますがお味噌汁などだと塩分を摂りすぎたりするので注意が必要です。
最近ではシジミから抽出した栄養素を配合したサプリメントもたくさん売られていますので、コンスタントに摂取するにはそれらを利用するのが賢い方法です。

 

肝臓の機能を回復させて一定の働きを保つことで、疲労回復に役立ち、疲れにくい体を手に入れることができます。
また、睡眠中の成長ホルモンの分泌量が増加するとも言われていますので、健康増進に大きな意味を持ちます。

 

ではおすすめのサプリメントを紹介したいと思います。

レバリズム-L

レバリズム-Lはこちらでも紹介していますがしじみエキス、牡蠣エキス、スクワレンが主成分のサプリメントです。
オルニチンもしっかり含まれており商品は肝臓のことを考えたサプリメントということが言えると思います。
品質や価格などを考えても利用しやすいのではないでしょうか。

公式サイトでチェックレバリズム-L

オルニパワーZnプラス

オルニパワーZnプラスはオルニチンがしっかり含有されているサプリメントです。
オルニチン800mgに加え亜鉛やアスタキサンチンが配合されています。
コスパを考えても利用しやすいのではないでしょうか。

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